Ingredientes :
1 Cebolla
3 semillas de Cardamomo
2 cucharaditas de Comino
2 cucharaditas de Cilantro picado
½ cucharadita de Curcuma
1 Guindilla
1 diente de Ajo
1 cubito de Gengibre
800 grs de Verduras (zanahorias, coliflor, patatas, calabacín)
3 Pechugas de Pollo
300 ml de Caldo de Verduras
200 grs de Guisantes
200 ml de Yogurt natural
2 cucharadas de Almendras molidas
2 cucharadas de Almendras laminadas
Cilantro fresco
Aceite de Oliva
Sal
Arroz Basmati
Preparación :
Cubrimos el fondo de una cazuela con aceite. Lo calentamos y añadimos la cebolla cortada en juliana, con las especias secas. Sofreímos unos minutos, hasta que la cebolla empiece a tomar color. Incorporamos la guindilla troceada, el ajo picado y el genjibre rallado y los cocinamos otro minuto. Entonces añadimos todas las verduras troceadas. Yo solo he puesto zanahorias, calabacines y una patata.
Cortamos las pechugas de pollo en trozos y las añadimos al guiso, sofriéndolas, antes de añadir el caldo. Si lo queremos vegetariano, nos saltamos el paso de añadir el pollo. Salamos al gusto y dejamos que hierva a fuego medio, 15 minutos. Añadimos los guisantes y dejamos hervir otros 5 minutos, hasta que la verdura esté tierna y el pollo bien hecho.
Retiramos la cazuela del fuego y añadimos el yogurt natural y la almendra molida. Removemos bien y lo pasamos a una fuente de servir. Entonces espolvoreamos por encima con las almendras laminadas tostadas y el cilantro fresco picado.
Una receta sanísima, que si no le añadimos el pollo, resulta perfecta para los que prefieran un plato vegetariano. Me encantan estas recetas de curries que resultan tan ligeras, para compensar otros platos que no lo son tanto….
Esta vez le he echado muy poca almendra molida y ha quedado muy clarito, pero si lo queremos más espeso, añadimos más almendra o lo dejamos hervir más rato para que espese.
La receta de la revista BBC GoodFood de Febrero de 2011.





